Zdrowie i sprawność
Aktywność fizyczna po 60. roku życia – od czego zacząć
Aktywność fizyczna seniora krok po kroku – jak bezpiecznie zacząć ruch po 60., jakie ćwiczenia wybrać i kiedy najpierw porozmawiać z lekarzem.
Halina Wierzbicka
pisze o zdrowiu i sprawności seniorów
Halina pisze o tym, jak zachować siły i samodzielność po sześćdziesiątce: o ruchu dopasowanym do możliwości, odżywianiu i profilaktyce. Lubi konkretne, małe kroki, które da się wprowadzić od jutra.
Korzysta z zaleceń instytucji zdrowia publicznego i zawsze zachęca, by plan aktywności omówić z lekarzem.